Raum für ganzheitliche Körperarbeit
Mehr als nur Körperübungen
Foto: Arlett Mattescheck
Ich bin Ana Rodriguez, Sportwissenschaftlerin aus Madrid. Ich beschäftige mich mit Bewegung und Gesundheit aus holistischer Sicht: auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
Angeboten
Funktionelles Training
Funktionelle Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und ähneln alltäglichen Bewegungsmustern. Die Muskeln werden als kinetische Ketten betrachtet. Sie sind miteinander verbunden und funktionieren als eine Einheit. Die Kräftigung der tiefen Muskulatur und die Gelenkstabilisierung stehen im Mittelpunkt.
Haltungsschulung
Rückenschmerzen sind oft auf ungünstige Körperhaltungen zurückzuführen. Durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit lassen sich Fehlbelastungen korrigieren und Rückenprobleme vorbeugen. Erfahre wie dein Rücken aufgebaut ist und bleibe im Alltag fit!
Wirbelsäulenqigong
Das Chan Mi Qigong unterstützt die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule wird dabei in alle Richtungen sanft mobilisiert: nach vorne, zurück, seitlich, kreisend und spiralförmig. Die einzelnen Wirbel werden beweglicher und der Rücken geschmeidiger. Muskelverspannungen und Gelenkblockaden können sich dadurch lösen.
Nordic Walking
Nordic Walking gilt als sanftes Ausdauertraining. Durch den richtigen Stockeinsatz wird 80- bis 90 Prozent der gesamten Muskulatur trainiert. Dazu werden Knie und Hüftgelenke um ein Drittel entlastet. So ist Nordic Walking die ideale Outdoor Sportart für Einsteiger und Menschen mit Gelenkproblemen. Zudem hilft das flotte Gehen beim Abnehmen!